ハタヨガ / ヴィンヤサフローヨガを受けたい方はこちら

*受講料金のご案内

 

・体験レッスン　1,000円   

・入会金　¥3,000

入会金無料キャンペーン実施中です！　

🉐¥3,000/３回チケット販売中！(有効2ヶ月）

（体験レッスンを受けてお気に入り頂き、続ける効果を感じて

頂くために作りました）

 

 

・ドロップイン1回/¥2,000 (朝ヨガを除く）

 

・チケット　<2ヶ月有効 >  4回¥7,000 (1回あたり¥1,750) 月に２回は来る方にお得 ！  

　　　　　　<3ヶ月有効 >  8回¥13,000 (1回あたり¥1,625) 月に2~3回は来る方にお得 ！ 

                 <4ヶ月有効 >12回¥19,000（1回あたり￥1,583) 月に3回は来る方にお得！

　　　　　　<4ヶ月有効 >16回￥22,000  (1回あたり¥1,375) 月に4回以上来る方にお得！

　　　　　　

・朝ヨガ　1回¥1,400　 朝ヨガ4回チケット ¥4,800

・高校生以下は無料でクラスを受けていただけます。

・オンライン(ZOOM)受講　1回¥1,000

＊会員の方にはマットは無料で貸し出し致します。（マイマットもお持ち頂けます）

 

 

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⇧アムリタヨガ HPへはこちらからどうぞ

 

               

   

 

 

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*講師プロフィール                                Jivan日記

 

  

＜講師：マー・ジーヴァ・ムクティ　本間理恵プロフィール＞

1992年　スタジオ NAFAエアロビクス養成コース卒業

フリーインストラクター/スポーツクラブ社員として、30年間、

健康に携わる

Masala Bhangra®️レベル2アンバサダー資格取得

YOGA SPOT ヴィンヤサフローヨガ200時間TTC 修了

YOGA SPOT バクティヴィンヤサヨガ 40時間 TTC修了

YOGA SPOT ハタヨガ５0時間TT 修了

UeL東京200時間TTC受講

Padma Yogaリシケシ RYT200 TTC 修了

JPYA日本パーソナルヨガ協会認定ベーシックインストラクター

 

子供の頃から運動やダンスが好きで、本来不器用ではありますが、好きなことには集中する性格でした。

大人になってから憧れのバレエを始め、バレエを習ううちに、自分の硬い身体と向き合い、怪我をしない機能的な身体づくりを追求するようになり、Yogaに行き着きました。

どんなにストレッチしても、開かなかった筋肉が動くようになるのと同時に、

気がつくと、ストレスまで解消されていたことに衝撃を受け、Yogaの先生になって

この素晴らしさを、たくさんの方にお伝えしたいと思い、いまに至っています。

現在、バクティヨーガの師について、インド哲学を学び、Yogaを通じて

人に流されず自分の軸を持ち、楽に生きるやり方をお伝えしたいと願っています。

 

 

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 ＜講師：　Aoi   プロフィール＞ 

楽しくなってもらいたい！」という情熱を持つようになる。 

 

 

 

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＊アムリタヨガのレッスンについて

インド古来から続くハタヨガ、その流れを汲むヴィンヤサヨガのクラスを行っています。

ヨガってどういうものなのでしょう？

 

日々の生活の中で、どれだけの方が、役割を脱いだ、自分本来の姿に戻る時間を持っているでしょうか？

家に帰れば誰かの母、父。誰かの妻、夫。仕事場では上司や部下、先輩、後輩。

気がつけば、いつも頭は自分以外の何かでいっぱいになっています。自分を取り戻す方法、本当の自分に気づく方法がヨガなのです。

 

ヨガのポーズの練習は、わかりやすく言うと、ストレッチと筋トレを同時に行うようなものといえます。

もちろんクラスの種類によって、ストレッチ系中心、筋トレ系多め、と特色がありますが、「身体全部の調和」がテーマになっているのが大きなポイントです。なぜ調和するのか？それは、ヨガがプラーナという気を巡らせ、チャクラというエネルギーの中枢を経由することで、プラーナの質を増幅、または軽減させて整えて行くことができるからです。

 

また、ヨガは単なる運動ではありません。身体を通じて自分に気づいていくことで心を静め、何にも傷つけられることのない本当の自分を知ることで、日々を穏やかにしていくことのできる古代から続く叡智なのです。

身体が硬くても、運動の経験がほとんどない方でも、一人ひとりに合わせた丁寧な指導で、無理なく行っていただくことができます。

ポーズのことをアーサナと言いますが、このアーサナの練習を通して、ご自身の内側と向き合っていくことが、深いリラクゼーションにつながります。

この気持ち良さがわかると、ヨガはご自分にとってなくてはならないものになっていくはず。ぜひ、一度おいで下さい！

 

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＊アムリタヨガ　クラス内容とタイプ別選びかた

 

（タイプ１）　運動をあまりしてこなかった方、久しぶりに身体を動かすので

　　　　　　　不安な方、初めてヨガを受ける方　

 

　⇨ ライトヨガ、 ハタヨガビギナー、整えるヨガ、経絡ヨガ　

　　がおすすめです。

　座るポーズ、仰向けで行うポーズも多めで、ゆっくりじっくり進めていくクラスです。

　ヨガの基本の立ち方、座り方、呼吸法などを丁寧にご指導致します。

　経絡ヨガは気の巡りが良くなるポーズやストレッチを行い、内臓も整うヨガです。

 

 

（タイプ２）　運動をしていた方、動くのが好きな方　

 

　⇨ ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガベーシック　がおすすめです。

　立ちポーズを中心に、様々なポーズをバランスよく行います。

　軽く汗をかく程度の流れのあるヨガです。流れの中で集中力も養われ、

　より気持ち良さを感じて頂けることでしょう。

　美しい太陽礼拝をしっかりマスターしたい方にも、各人に合ったやり方を、

　丁寧にお教えいたします。ハタヨガよりもスピード感がある為、

　ヴィンヤサフローの方が楽に感じるという方も時々いらっしゃいます。

 

 

 （タイプ3）　定期的に運動をしている方、動くのが好きな方 、ヨガに慣れてきた方

 

　 ⇨ ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガ All level　がおすすめです。

　立ちポーズを中心に、筋力、柔軟性を高めるポーズを組み合わせて行います。

　その日のチャレンジポーズ にターゲットを定めて、進んでいきます。

　しっかり汗もかけ、心と身体の満足感も十分感じていただけるクラスです。

　

 

🔹朝ヨガ・・・・・・・・・・・（木8:00~)

早朝のヨガの練習は、身体を目覚めさせ、気持ち良い一日のスタートにピッタリです。身体をウォーミングアップし、深い呼吸をすることで、細胞をアクティブにすることができます。参加者に合わせて行いますので、初めての方もぜひご参加ください。

 

 

🔹ハタヨガビギナー・・・・・・・（月1~3回・土曜10:45~)

座位、仰向けなどのやさしいポーズを中心に、立ちポーズ、後屈、座位など、様々な基本のアサナを楽しみながら行います。呼吸法や、立ち方、姿勢も丁寧にご説明しますので、初めての方におすすめです。

 

🔹ライトヨガ・・・・・・・・・・（木曜14:00~15:00、金9:00~10:00）

座位、仰向けなどのやさしいポーズを中心に行います。呼吸を深め、じっくり進めていきます。体力に自信がない方やリフレッシュしたい方にもおすすめです。

 

🔹ヴィンヤサフローヨガ・・・・・（日曜10:00~11:15、火曜10:00~11:15)

途切れることなく、呼吸とポーズを続けていくことにより、プラーナ（気）の流れを良くしていきます。少し汗ばむくらいの運動が、気持ちをスッキリさせ、柔軟性、バランス力、筋力も養います。太陽礼拝を練習します。

  

 🔹ハタヨガベーシック・・・・・・・・（月曜日10:00~11:15)

ヴィンヤサフローヨガよりもじっくり行います。基本的なアサナをしっかり行っていきます。立位のポーズで脚を強くし、座位や仰向けのポーズで柔軟性も養います。

 

 🔹整えるヨガ・・・・・・(月19:30~20:45)　＊第二、第四月曜日に行います

 運動不足は解消したいけれど、夜なので疲れすぎたくないという働く人のために、

 適度に筋力も養いつつ、最後はリストラティブでリラックスタイムを長めに　

 とっていくクラスです。デスクワークで前のめりになった姿勢を正したり、

 立ち仕事で浮腫んだ脚を軽くしましょう。(11月は14日、28日に行います)

 

🔹経絡ヨガ・・・・・・(火10:00~11:00、金9:00~10:00) *月1~4回行います

 経絡の流れを意識しながら行うヨガです。経絡とは東洋医学における「気の通り道」。

 経絡を心地よく刺激し、「気の流れ」を良くして体の状態を整え、未病を防ぎます。

 経絡ヨガがターゲットとしているのは、筋肉ではなく、経絡であることが特徴です。

 リラックスしながら無理なくゆっくりとポーズをとっていきます。柔軟性や年齢に

 関係なくご参加頂けます。

 コロナ禍で、さらなるストレスが増えている昨今、病気ではないが健康ではなく、

 何か調子が悪い状態を未病といいます。東洋医学はびょうきだけでなく、未病の改善に

 局所的ではなく、身体全体を見ながら自然治癒力を引き出し、身体の内側から

 アプローチします。健康な方も、健康維持のために役立つでしょう。

 (11月は4日(金)、8日(火)、22日(火)、25日(金)に行います)

 

 

 

 

 

 

 

  

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Q ＆ A  みなさまからの質問にお答えします（＾＾）/

 

ハタヨガとヴィンヤサフローヨガの内容の違いについて知りたいです

ハタヨガは、ひとつひとつのポーズを最低3~５呼吸、じっくりと行なっていきます。ヨガのポーズを深め、味わいたい方におすすめです。

ヴィンヤサフローヨガは、呼吸とポーズの流れを重視するヨガです。ほとんどのヨガがそうですが、ヴィンヤサフローヨガも、ハタヨガがベースになっています。ハタヨガよりもホールド時間は短い場合が多いですが、動きが多くなりますので、体温も上がり、汗もかきやすくなります。スッキリ感を感じたい方、動くのが好きな方におすすめです。

 

 

ヴィンヤサフローヨガは初心者でも参加できますか？

はい。運動をしていたり、少し動ける方でしたら大丈夫です。

ヴィンヤサフローヨガでは、ピークポーズと言われる、その日行うメインの

ポーズがあります。

様々な動きで身体をピークポーズに向けていきます。

Yogaは完全を目指すのではなく、その過程を大切にしていきますので、

クラーマと呼ばれるポーズごとの段階（強度、難度を和らげる方法）を

各人に合わせてご説明しますので、自分に合ったクラーマを見つけ

無理せずにピークポーズに向かっていきましょう。

Yogaは「自分」を見つめる手段ですので、できないことを恥ずかしく思ったり、

迷惑になるなどと考えなくて良いのです。

いつでも皆さんが「自分」の中に入れるようにお手伝いしますので、

ぜひいらして、ヴィンヤサの醍醐味を味わってください！

 

 体がものすごく固いですが、Yogaできますか？

はい。むしろ、固いからこそ、いらして下さい。気付いた時が「そのとき」です。

コツコツと何もしない状態が続くと、もっともっと体は固くなり、体どころか、

心にも影響を及ぼしていきます。逆にコツコツと動かしていけば良いのです。

Yogaは人と比べるものではないので、ご自分と向き合って行く時間そのものを

大切にします。そのお手伝いをさせて頂きます！