ハタヨガ / ヴィンヤサフローヨガを受けたい方はこちら

*受講料金のご案内

 

・体験レッスン 1,000円   

・入会金 ¥3,000

入会金無料キャンペーン実施中です! 

🉐¥3,000/3回チケット販売中!(有効2ヶ月)

(体験レッスンを受けてお気に入り頂き、続ける効果を感じて

頂くために作りました)

 

 

・ドロップイン1回/¥2,000 (朝ヨガを除く)

 

・チケット <2ヶ月有効 >  4回¥6,000 (1回あたり¥1,500) 月に2回は来る方にお得 !  

      <3ヶ月有効 >  8回¥11,000 (1回あたり¥1,375) 月に3回は来る方にお得 ! 

                 <4ヶ月有効 >12回¥16,000(1回あたり¥1,333) 月に4回は来る方にお得!

      <4ヶ月有効 >16回¥20,000  (1回あたり¥1,250) 月に5回は来る方にお得!

      

・朝ヨガ 1回¥1,200

・高校生以下は無料でクラスを受けていただけます。

・オンライン(ZOOM)受講 1回¥1,000

*会員の方にはマットは無料で貸し出し致します。(マイマットもお持ち頂けます)

 

 

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⇧アムリタヨガ HPへはこちらからどうぞ

 

                アムリタヨガ23.12月タイムテーブル.pdf (0.07MB)

 

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       月曜日 10:00~11:15 ハタヨガベーシック(Mukti)

                        11:45~12:45 ヨガ哲学入門&お話の会(Mukti)(12/18) *無料

                        19:30~20:45 第2、第4月曜  整えるヨガ (12/11、25)

                         

     火曜日   10:00~11:15 ヴィンヤサフローヨガ(AOI)                                       

     木曜日  8:00~9:00  朝のハタヨガ (Mukti)

                        14:00~15:00 ライトヨガ(Mukti)

            金曜日  9:00~10:00 パーソナルヨガ(Mukti)                

            土曜日 9:00~10:15 ハタヨガ (Mukti)

                       10:45~11:45 ハタヨガビギナー(12/2、9、16)

                       10:45~11:45 ヨガ哲学講座(12/23*)

            日曜日 10:00~11:15 ヴィンヤサフローヨガ (Mukti)

 

    ◎*12/18(月)10:45~11:45 やさしいYoga哲学講座&お話会

       「バガヴァッド・ギーターの甘露」講師:Mukti

                     バガヴァッド・ギーターから学ぶ毎日の知恵

                     ZOOMでのご参加も可能です。

 

  ***Yoga哲学講座とは?***

     そもそもYogaとは何か?なぜYogaをすると心が安定するのか?

     Yogaは身体を含め、自分が何者なのかを知る道でもあります。

     生きていく中で、様々な疑問をお持ちの方に、私たちがヨガをして

     幸せに生きていくコツをお伝えします。

            毎月第4土曜日に行っています。

            1回だけのお試し参加OKです。

 

    参加費:ヨガチケット1回分、又は¥1,500/回(会員)

                     ドロップイン、ZOOMでも受講して頂けます。

        初回の方はテキスト代¥4,000のみ頂きます。

                    (受講後決めて頂いてもOK) 

 

 

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*講師プロフィール                                Jivan日記

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<講師:マー・ジーヴァ・ムクティ 本間理恵プロフィール>

1992年 スタジオ NAFAエアロビクス養成コース卒業

フリーインストラクター/スポーツクラブ社員として、30年間、

健康に携わる

Masala Bhangra®️レベル2アンバサダー資格取得

YOGA SPOT ヴィンヤサフローヨガ200時間TTC 修了

YOGA SPOT バクティヴィンヤサヨガ 40時間 TTC修了

YOGA SPOT ハタヨガ50時間TT 修了

UeL東京200時間TTC受講

Padma Yogaリシケシ RYT200 TTC 修了

JPYA日本パーソナルヨガ協会認定ベーシックインストラクター

 

子供の頃から運動やダンスが好きで、本来不器用ではありますが、好きなことには集中する性格でした。

大人になってから憧れのバレエを始め、バレエを習ううちに、自分の硬い身体と向き合い、怪我をしない機能的な身体づくりを追求するようになり、Yogaに行き着きました。

どんなにストレッチしても、開かなかった筋肉が動くようになるのと同時に、

気がつくと、ストレスまで解消されていたことに衝撃を受け、Yogaの先生になって

この素晴らしさを、たくさんの方にお伝えしたいと思い、いまに至っています。

現在、バクティヨーガの師について、インド哲学を学び、Yogaを通じて

人に流されず自分の軸を持ち、楽に生きるやり方をお伝えしたいと願っています。

 

 

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 <講師: Aoi   プロフィール> 

Yoga Spot認定『ヴィンヤサフローヨガTT200時間』修了
Yoga Spot認定『ルーナーヴィンヤサヨガTT』修了
Yoga Spot認定『ヨガニドラTT』修了
小学校卒業まではクラシックバレエ、中学校では陸上部に短距離走選手として所属し、休みの日にはテニスやジョギングなど、家族みんなで様々なスポーツを楽しむという環境で育ちました。
定期的に身体を動かしメンテナンスすることの大切さを幼いころより教わったのは、とても大きかったと思います。
大学卒業後はマスコミ、製薬会社に勤務しましたが、ストレスも多く、この先ずっと働いていくイメージが持てなかったため、結婚と同時に退職、専業主婦となる選択をしました。
ヨガに出会ったのはそのころです。
趣味で何か新しく始めようと、近くのヨガスタジオに通い始めたのがきっかけでした。
ヨガは単なるエクササイズではない、と正しく理解するまでに長い時間かかりましたが、しだいに深く自分の内側に入る感覚やヨガの奥深さに触れるにつれ自分の心と身体がどんどん変わっていくことに驚きを覚えました。
 
このヨガの素晴らしさをみなさんにお伝えしたいと強く思うようになり、現在に至ります。
私たちはできないところばかりが目につき、なかなか自分を褒めてあげることができません。
「身体が硬い、ポーズがうまくとれない、他の人はちゃんとできているのに・・」
ヨガを続けていると、だんだんこのようなネガティブな感情がなくなります。
周りばかりを気にしていることがもったいないと思えてきます。
マットの上に立っただけで十分すごいことなのだと自分を褒めてあげられるようになります。
終わったあとに広がるのは深い心の落ち着きと静けさ。
自分の内側が変わると、外側の世界も変わり始めるから不思議です。
「今日も来て良かった」
そう思ってもらえることが一番。
みなさんに寄り添うことを目標に、日々レッスンを行っています。
あまり難しく考えなくても大丈夫。
ぜひ気軽に心と身体をゆるめにいらしてください。
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<講師:Rasaraja  坂本彦樹(げんき)  プロフィール> 

鍼灸師
柔道整復師
機能訓練指導員
オーダーメイドインソール シューフィッター
シニアヨガインストラクター
1987年、石川県生まれ
鍼灸師国家資格を取得後、柔道整復師専門学校へ入学
整骨院で働きながら、柔道整復師の勉強をし、3年後柔道整復師国家資格を取得。
整骨院で6年、機能訓練私として、デイサービスで5年勤務した後、大船に
「整体院彦」を開業。
長く通ってもらうことを目的とせず、お客様の「卒業」を目指し、共に
心身がベストな状態でいられるような治療をし、セルフケアをお教えしている。
筋肉、骨格からのアプローチだけではなく、東洋医学、中医学、脳神経学、自然療法、
オーダーメイドインソールなどを用いた施術を行っている。
radhika yoga hayama オンラインクラスにてレギュラークラス、「めぐりを
ととのえるヨガ」を担当。生徒さんに寄り添う優しいヨガの指導に定評を得ている。
「今、その痛みや不調でやりたいことができない、
 諦めているあなたに寄り添った施術をします」
中学3年のころ、家庭の事情で神奈川県逗子へ。専門学校に通っている頃、
母の心の病と事故、金銭問題、数年前は自分が脳梗塞で倒れ、本当の健康について
考えるようになる。
そこから「身体、心で悩む全ての人を今より少しでも良くなってもらいたい!人生が

楽しくなってもらいたい!」という情熱を持つようになる。 

 

 

 

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*アムリタヨガのレッスンについて

インド古来から続くハタヨガ、その流れを汲むヴィンヤサヨガのクラスを行っています。

ヨガってどういうものなのでしょう?

 

日々の生活の中で、どれだけの方が、役割を脱いだ、自分本来の姿に戻る時間を持っているでしょうか?

家に帰れば誰かの母、父。誰かの妻、夫。仕事場では上司や部下、先輩、後輩。

気がつけば、いつも頭は自分以外の何かでいっぱいになっています。自分を取り戻す方法、本当の自分に気づく方法がヨガなのです。

 

ヨガのポーズの練習は、わかりやすく言うと、ストレッチと筋トレを同時に行うようなものといえます。

もちろんクラスの種類によって、ストレッチ系中心、筋トレ系多め、と特色がありますが、「身体全部の調和」がテーマになっているのが大きなポイントです。なぜ調和するのか?それは、ヨガがプラーナという気を巡らせ、チャクラというエネルギーの中枢を経由することで、プラーナの質を増幅、または軽減させて整えて行くことができるからです。

 

また、ヨガは単なる運動ではありません。身体を通じて自分に気づいていくことで心を静め、何にも傷つけられることのない本当の自分を知ることで、日々を穏やかにしていくことのできる古代から続く叡智なのです。

身体が硬くても、運動の経験がほとんどない方でも、一人ひとりに合わせた丁寧な指導で、無理なく行っていただくことができます。

ポーズのことをアーサナと言いますが、このアーサナの練習を通して、ご自身の内側と向き合っていくことが、深いリラクゼーションにつながります。

この気持ち良さがわかると、ヨガはご自分にとってなくてはならないものになっていくはず。ぜひ、一度おいで下さい!

 

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*アムリタヨガ クラス内容とタイプ別選びかた

 

(タイプ1) 運動をあまりしてこなかった方、久しぶりに身体を動かすので

       不安な方、初めてヨガを受ける方 

 

  ライトヨガ、 ハタヨガビギナー、整えるヨガ、経絡ヨガ 

  がおすすめです。

 座るポーズ、仰向けで行うポーズも多めで、ゆっくりじっくり進めていくクラスです。

 ヨガの基本の立ち方、座り方、呼吸法などを丁寧にご指導致します。

 経絡ヨガは気の巡りが良くなるポーズやストレッチを行い、内臓も整うヨガです。

 

 

(タイプ2) 運動をしていた方、動くのが好きな方 

 

  ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガベーシック がおすすめです。

 立ちポーズを中心に、様々なポーズをバランスよく行います。

 軽く汗をかく程度の流れのあるヨガです。流れの中で集中力も養われ、

 より気持ち良さを感じて頂けることでしょう。

 美しい太陽礼拝をしっかりマスターしたい方にも、各人に合ったやり方を、

 丁寧にお教えいたします。ハタヨガよりもスピード感がある為、

 ヴィンヤサフローの方が楽に感じるという方も時々いらっしゃいます。

 

 

 (タイプ3) 定期的に運動をしている方、動くのが好きな方 、ヨガに慣れてきた方

 

   ヴィンヤサフローヨガ、ハタヨガ All level がおすすめです。

 立ちポーズを中心に、筋力、柔軟性を高めるポーズを組み合わせて行います。

 その日のチャレンジポーズ にターゲットを定めて、進んでいきます。

 しっかり汗もかけ、心と身体の満足感も十分感じていただけるクラスです。

 

 

🔹朝ヨガ・・・・・・・・・・・(木8:00~)

早朝のヨガの練習は、身体を目覚めさせ、気持ち良い一日のスタートにピッタリです。身体をウォーミングアップし、深い呼吸をすることで、細胞をアクティブにすることができます。参加者に合わせて行いますので、初めての方もぜひご参加ください。

 

 

🔹ハタヨガビギナー・・・・・・・(月1~3回・土曜10:45~)

座位、仰向けなどのやさしいポーズを中心に、立ちポーズ、後屈、座位など、様々な基本のアサナを楽しみながら行います。呼吸法や、立ち方、姿勢も丁寧にご説明しますので、初めての方におすすめです。

 

🔹ライトヨガ・・・・・・・・・・(木曜14:00~15:00、金9:00~10:00

座位、仰向けなどのやさしいポーズを中心に行います。呼吸を深め、じっくり進めていきます。体力に自信がない方やリフレッシュしたい方にもおすすめです。

 

🔹ヴィンヤサフローヨガ・・・・・(日曜10:00~11:15、火曜10:00~11:15)

途切れることなく、呼吸とポーズを続けていくことにより、プラーナ(気)の流れを良くしていきます。少し汗ばむくらいの運動が、気持ちをスッキリさせ、柔軟性、バランス力、筋力も養います。太陽礼拝を練習します。

  

 🔹ハタヨガベーシック・・・・・・・・(月曜日10:00~11:15)

ヴィンヤサフローヨガよりもじっくり行います。基本的なアサナをしっかり行っていきます。立位のポーズで脚を強くし、座位や仰向けのポーズで柔軟性も養います。

 

 🔹整えるヨガ・・・・・・(月19:30~20:45) *第二、第四月曜日に行います

 運動不足は解消したいけれど、夜なので疲れすぎたくないという働く人のために、

 適度に筋力も養いつつ、最後はリストラティブでリラックスタイムを長めに 

 とっていくクラスです。デスクワークで前のめりになった姿勢を正したり、

 立ち仕事で浮腫んだ脚を軽くしましょう。(11月は14日、28日に行います)

 

🔹経絡ヨガ・・・・・・(火10:00~11:00、金9:00~10:00) *月1~4回行います

 経絡の流れを意識しながら行うヨガです。経絡とは東洋医学における「気の通り道」。

 経絡を心地よく刺激し、「気の流れ」を良くして体の状態を整え、未病を防ぎます。

 経絡ヨガがターゲットとしているのは、筋肉ではなく、経絡であることが特徴です。

 リラックスしながら無理なくゆっくりとポーズをとっていきます。柔軟性や年齢に

 関係なくご参加頂けます。

 コロナ禍で、さらなるストレスが増えている昨今、病気ではないが健康ではなく、

 何か調子が悪い状態を未病といいます。東洋医学はびょうきだけでなく、未病の改善に

 局所的ではなく、身体全体を見ながら自然治癒力を引き出し、身体の内側から

 アプローチします。健康な方も、健康維持のために役立つでしょう。

 (11月は4日(金)、8日(火)、22日(火)、25日(金)に行います)

 

 

 

 

 

 

 

  

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Q & A  みなさまからの質問にお答えします(^^)/

 

ハタヨガとヴィンヤサフローヨガの内容の違いについて知りたいです

ハタヨガは、ひとつひとつのポーズを最低3~5呼吸、じっくりと行なっていきます。ヨガのポーズを深め、味わいたい方におすすめです。

ヴィンヤサフローヨガは、呼吸とポーズの流れを重視するヨガです。ほとんどのヨガがそうですが、ヴィンヤサフローヨガも、ハタヨガがベースになっています。ハタヨガよりもホールド時間は短い場合が多いですが、動きが多くなりますので、体温も上がり、汗もかきやすくなります。スッキリ感を感じたい方、動くのが好きな方におすすめです。

 

 

ヴィンヤサフローヨガは初心者でも参加できますか?

はい。運動をしていたり、少し動ける方でしたら大丈夫です。

ヴィンヤサフローヨガでは、ピークポーズと言われる、その日行うメインの

ポーズがあります。

様々な動きで身体をピークポーズに向けていきます。

Yogaは完全を目指すのではなく、その過程を大切にしていきますので、

クラーマと呼ばれるポーズごとの段階(強度、難度を和らげる方法)を

各人に合わせてご説明しますので、自分に合ったクラーマを見つけ

無理せずにピークポーズに向かっていきましょう。

Yogaは「自分」を見つめる手段ですので、できないことを恥ずかしく思ったり、

迷惑になるなどと考えなくて良いのです。

いつでも皆さんが「自分」の中に入れるようにお手伝いしますので、

ぜひいらして、ヴィンヤサの醍醐味を味わってください!

 

 体がものすごく固いですが、Yogaできますか?

はい。むしろ、固いからこそ、いらして下さい。気付いた時が「そのとき」です。

コツコツと何もしない状態が続くと、もっともっと体は固くなり、体どころか、

心にも影響を及ぼしていきます。逆にコツコツと動かしていけば良いのです。

Yogaは人と比べるものではないので、ご自分と向き合って行く時間そのものを

大切にします。そのお手伝いをさせて頂きます!

 

 

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