ハタヨガ、ヴィンヤサヨガを受けたい方はこちら

*受講料金のご案内

 

・体験レッスン　1,000円   

・入会金　¥3,000

入会金無料キャンペーン実施中です！　

🉐¥3,000/３回チケット販売中！(有効2ヶ月）*延長中

（体験レッスンを受けてお気に入り頂き、続ける効果を感じて

頂くために作りました）

 

 

・ドロップイン1回/¥2,000 (朝ヨガを除く）

 

・チケット　<2ヶ月有効 >  4回¥6,000 (1回あたり¥1,500) 月に２回は来る方にお得 ！  

                 <3ヶ月有効 >12回¥16,000（1回あたり￥1,333) 月に4回は来る方にお得！

　　　　　　　　　　　　16回￥20,000  (1回あたり¥1,250) 月に5回は来る方にお得！

　　　　　　*有効期間１ヶ月延長中です!

・朝ヨガ　1回¥1,200

・高校生以下は無料でクラスを受けていただけます。

 

＊会員の方にはマットは無料で貸し出し致します。（マイマットもお持ち頂けます）

 

 

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⇧アムリタヨガ HPへはこちらからどうぞ

 

 

4/1~スケジュールです。

                   ↓

       

アムリタヨガ タイムテーブル4月〜.pdf (0.04MB)

       ＊ わかりやすい表になっております（PDFファイル）

 

 

 

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*講師プロフィール                                Jivan日記

 

  

＜講師：マ　ジーヴァ　ムクティ　本間理恵プロフィール＞

1992年　スタジオ NAFAエアロビクス養成コース卒業

フリーインストラクター/スポーツクラブ社員として、25年間、

健康に携わる

Masala Bhangra®️レベル2アンバサダー資格取得

YOGA SPOT ヴィンヤサフローヨガ200時間TT 修了

YOGA SPOT バクティヴィンヤサヨガ 40時間 TT修了

YOGA SPOT ハタヨガ５0時間TT 修了

UeL東京 RYT200時間TT過程

 

子供の頃から運動やダンスが好きで、本来不器用ではありますが、好きなことには集中する性格でした。

大人になってから憧れのバレエを始め、バレエを習ううちに、自分の硬い身体と向き合い、怪我をしない機能的な身体づくりを

追求するようになり、Yogaに行き着きました。

どんなにストレッチしても、開かなかった筋肉が動くようになるのと同時に、

気がつくと、ストレスまで解消されていたことに衝撃を受け、Yogaの先生になって、

この素晴らしさを、たくさんの方にお伝えしたいと思い、いまに至っています。

現在、バクティヨーガの師について、インド哲学を学び、Yogaを通じて

たくさんの方に心と体のケアと、愛をお伝えしたいと願っています。

 

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＊アムリタヨガのレッスンについて

インド古来から続くハタヨガ、その流れを汲むヴィンヤサヨガのクラスを行っています。

ヨガってどういうものなのでしょう？

 

日々の生活の中で、どれだけの方が、役割を脱いだ、自分本来の姿に戻る時間を持っているでしょうか？

家に帰れば誰かの母、父。誰かの妻、夫。仕事場では上司や部下、先輩、後輩。

気がつけば、いつも頭は自分以外の何かでいっぱいになっています。自分を取り戻す方法、本当の自分に気づく方法がヨガなのです。

 

ヨガのポーズの練習は、わかりやすく言うと、ストレッチと筋トレを同時に行うようなものといえます。

もちろんクラスの種類によって、ストレッチ系中心、筋トレ系多め、と特色がありますが、「身体全部の調和」がテーマになっているのが大きなポイントです。なぜ調和するのか？それは、ヨガがプラーナという気を巡らせ、チャクラというエネルギーの中枢を経由することで、プラーナの質を増幅、または軽減させて整えて行くことができるからです。

 

また、ヨガは単なる運動ではありません。身体を通じて自分に気づいていくことで心を静め、何にも傷つけられることのない本当の自分を知ることで、日々を穏やかにしていくことのできる古代から続く叡智なのです。

身体が硬くても、運動の経験がほとんどない方でも、一人ひとりに合わせた丁寧な指導で、無理なく行っていただくことができます。

ポーズの練習をアーサナと言いますが、このアーサナを通して、ご自身の内側と向き合っていくことが、深いリラクゼーションにつながります。

この気持ち良さがわかると、ヨガはご自分にとってなくてはならないものになっていくはず。ぜひ、一度おいで下さい！

 

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＊アムリタヨガ　クラス内容とタイプ別選びかた

 

（タイプ１）　運動をあまりしてこなかった方、久しぶりに身体を動かすので

　　　　　　　不安な方、初めてヨガを受ける方　

 

　⇨ ハタヨガ ベーシック 、リラックスフローヨガ、 ハタヨガビギナー　

　　がおすすめです。

　座るポーズ、寝て行うポーズが多めで、ゆっくりじっくり進めていくクラスです。

　ヨガの基本の立ち方、座り方、呼吸法などを丁寧にご指導致します。

 

 

（タイプ２）　運動をしていた方、動くのが好きな方　

 

　⇨ ヴィンヤサフローヨガ★、朝ヨガヴィンヤサフロー　がおすすめです。

　立ちポーズを中心に、様々なポーズをバランスよく行います。

　軽く汗をかく程度の流れのあるヨガです。流れの中で集中力も養われ、

　より気持ち良さを感じて頂けることでしょう。

　美しい太陽礼拝をしっかりマスターしたい方にも、各人に合ったやり方を、

　丁寧にお教えいたします。

 

 

 （タイプ3）　定期的に運動をしている方、動くのが好きな方 、ヨガに慣れてきた方

 

　 ⇨ ヴィンヤサフローヨガ★★　がおすすめです。

　立ちポーズを中心に、筋力、柔軟性を高めるポーズを組み合わせて行います。

　その日のチャレンジポーズ にターゲットを定めて、進んでいきます。

　しっかり汗もかけ、心と身体の満足感も十分感じていただけるクラスです。

　

 

🔹朝ヨガビギナー・・・・・・・・・

早朝のヨガの練習は、身体を目覚めさせ、気持ち良い一日のスタートにピッタリです。身体をウォーミングアップし、深い呼吸をすることで、細胞をアクティブにすることができます。初めての方に無理なく行えるやさしいポーズを練習していきます。

 

🔹ハタヨガビギナー・・・・・・・

座位、仰向けなどのやさしいポーズを中心に、立ちポーズ、後屈、座位など、様々な基本のアサナを楽しみながら行います。呼吸法や、姿勢も丁寧にご説明しますので、初めての方におすすめです。

 

🔹ハタヨガリラックス ・・・・・・・・・・・

座位、仰向けなどのやさしいポーズを中心に行います。呼吸を深め、じっくり進めていきます。体力に自信がない方やリフレッシュしたい方にもおすすめです。

 

🔹朝ヨガヴィンヤサフロー・・・・

途切れることなく、呼吸とポーズを続けていくことにより、プラーナ（気）の流れを良くしていきます。少し汗ばむくらいの運動が、気持ちをスッキリさせ、一日の始まりにエネルギーチャージできます。太陽礼拝を練習します。

 

🔹ヴィンヤサフローヨガ・・★

ヴィンヤサフローヨガが初めての方に、おすすめします。途切れることなく、呼吸とポーズを続けていく、ヴィンヤサのスタイルの基本を練習していきます。

 

🔹ヴィンヤサフローヨガ・・★★

ヨガに慣れてきた方、運動経験のある方におすすめです。ピークポーズに向かって、レイヤーリングをかけながら、ポーズを連続していきます。汗もしっかりかくことができ、心と身体をスッキリさせることができるでしょう。

 

🔹リラックス フローヨガ・・

ヴィンヤサスタイルで、少し流れのあるヨガですが、座位や仰向けのポーズを多めに行います。酸素をたくさん取り入れることで、乳酸を分解し、身体と心の疲れを癒していきます。

 

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Q ＆ A  みなさまからの質問にお答えします（＾＾）/

 

ハタヨガとヴィンヤサフローヨガの内容の違いについて知りたいです

ハタヨガは、ひとつひとつのポーズを最低５呼吸、じっくりと行なっていきます。ヨガのポーズを味わいたい方におすすめです。

ヴィンヤサフローヨガは、ポーズの流れを重視するヨガです。ほとんどのヨガがそうですが、ヴィンヤサフローヨガも、ハタヨガがベースになっています。ハタヨガよりもホールド時間は短い場合が多いですが、動きが多くなりますので、体温も上がり、汗もかきやすくなります。スッキリ感を感じたい方、動くのが好きな方におすすめです。

 

 

ヴィンヤサフローヨガ★★は、「〜中級者まで」となっています。

初心者でも参加できますか？

はい。大丈夫です。ヴィンヤサフローヨガでは、ピークポーズと言われる、その日行うメインのポーズがあります。

様々な動きで身体をピークポーズに向けていきます。

Yogaは完全を目指すのではなく、その過程を大切にしていきますので、

クラーマと呼ばれるポーズごとの段階（強度、難度を和らげる方法）を

各人に合わせてご説明しますので、自分に合ったクラーマを見つけ

身体を傷めずにピークポーズに向かっていきましょう。

Yogaは「自分」を見つめる手段ですので、できないことを恥ずかしく思ったり、

迷惑になるなどと考えなくて良いのです。

いつでも皆さんが「自分」の中に入れるようにお手伝いしますので、

ぜひいらして、ヴィンヤサの醍醐味を味わってください！

 

 体がものすごく固いですが、Yogaできますか？

はい。むしろ、固いからこそ、いらして下さい。気付いた時が「そのとき」です。

コツコツと何もしない状態が続くと、もっともっと体は固くなり、体どころか、

心にも影響を及ぼしていきます。逆にコツコツと動かしていけば良いのです。

Yogaは人と比べるものではないので、ご自分と向き合って体をほぐして行くことが

できます。そのお手伝いをさせて頂きます！