11/26(月）19:30~21:00 「秋の特別レッスン　さいとう美帆先生によるジャイロキネシス」を行います。

（いつものバレエ初中級クラスは休講となります）

 ジャイロキネシスフライヤー.pdf (0.5MB) ←クリックしてください。

EMバレエクラス会員で、月謝の方は、１回分と追加費用¥1,500で受講して頂けます。

会員でない方、外部の方も¥3,500で受講して頂けます。

ジャイロキネシスは、誰にでもお勧めできる、素晴らしいコア・トレーニングです。

バレエをやっていない方、身体の硬い方やシニアの方にも、痛みや苦痛なく、

楽しくトレーニングできます。

さいとう先生は、元新国立劇場のソリストをしていたダンサーでもあり、身体のことを熟知し、どう動けば美しく、機能的な身体を作れるかを追求して来られました。

この貴重な機会に、会員の方も、そうではない方も、ぜひジャイロキネシスを体験して見てください。皆様のご参加をお待ちしております。

朝夕がひやっとするようになってきました。

空気も冷たく、乾燥してきています。冬に向けての身体の準備をしましょう。

気付いた時から始めることが大切です。早速、自分の体を快適に、一生使える身体作りを

目指しましょう。

11月のスケジュールです！

アムリタ大船全体タイムテーブル11月〜.pdf (0.05MB) ←クリック！

 ！土曜日ヨガに、時間変更がありますので、ご注意ください。

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＊EMバレエクラスからのお知らせ

11/26(月）19:30~21:00 「秋の特別レッスン　さいとう美帆先生によるジャイロキネシス」を行います。

（いつものバレエ初中級クラスは休講となります）

ジャイロキネシスフライヤー.pdf (0.5MB) ←クリックしてください。

EMバレエクラス会員で、月謝の方は、１回分と追加費用¥1,500で受講して頂けます。

会員でない方、外部の方も¥3,500で受講して頂けます。

ジャイロキネシスは、誰にでもお勧めできる、素晴らしいコア・トレーニングです。

バレエをやっていない方、身体の硬い方やシニアの方にも、痛みや苦痛なく、

楽しくトレーニングできます。

ぜひこの機会に、さいとう先生のジャイロキネシスを受講して見てください！

 ・新しいクラスができます！

  11/7(水）より毎週水曜日13:00~14:30  クラシックバレエ入門　講師：武藤

  初めの一歩を踏み出しませんか？

・以下のクラスは休講となります。ご注意ください。

　11/23(金・祝）19:30~21:00 バレエ初中級　　21:00~21:30  トウシューズクラス

　11/29(木）19:30~21:00 バレエ入門

・また、以下のクラスは、５週目ですが、開講いたします。(11/23の振替）

　11/30(金）19:30~21:00 バレエ初中級　　21:00~21:30  トウシューズクラス

＊湘南葉山アイアンガーヨガからのお知らせ

以下のクラスは休講になります。

11/1(木) 11:00~12:30 アイアンガーヨガ

　  2(金)   9:00~9:45   アイアンガーヨガ 入門　、　10:00~12:00  アイアンガーヨガ 

　  3(土）12:30~14:30 アイアンガーヨガ 

　30(金）9:00~9:45   アイアンガーヨガ 入門　、　10:00~12:00  アイアンガーヨガ

11/4(日)   8:00~9:45   アイアンガーヨガ  は　代行講師がレッスン致します。

＊アムリタヨガ からのお知らせ　

10/29(月）〜11/3(土）まで、講師が研修の為、全てのクラスが休講となります。

生徒の皆様には申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

Bobby-2018.11関東詳細.pdf (1.05MB)←クリックして下さい。

お申し込みは、PDFをご覧の上、講師の松本にご連絡くださいませ。

昨年に引き続き、ボビークレネル先生のWSを開催いたします。先生は、43年間にわたりB.K.S.アイアンガー先生とギータ・アイアンガー先生から直接指導を受けて来られ、現在ニューヨークのアイアンガーヨガ・インスティチュートで教えておられます。著書も多く魅力的なイラストで広く知られており、その指導は力強くエネルギッシュでしかも正確です。日程は2018/12/6-9で、鎌倉で4 日間のワークショップを行います。アサナ、プラナヤマのほかコーシャと 5 つの要素(エレメント)について教えてくれます。 初級レベルから中級レベルにかけてのアサナの練習を通し、自分の体の中にある 5 つの要素を探 り、またそのバランスを取っていくことを学びます。そして 5 つのコーシャ(自己を作る 5 つの 層)と 5 つのエレメントがどのようにお互いに関係しているか、そしてその関係が自分の練習に どう影響するか、理解を深めていきます。

また神戸でも11/30-12/3 に、女性特有の問題をテーマとし、女性の一生、子供時代、思春期、妊娠、更年期、更年期以後、さらにそれ以後の状態を通して、ヨガをどのように練習するべきか考察し、それぞれの時期に起こりやすい問題とその対応についても学びます。奮ってご参加ください。

＊振り込み時期については相談可能です

忙しくて、せっかくヨガに行こうと思っていたのに、今日も仕事が長引いてしまった・・・という方のために、

朝ヨガのクラスを作りました。

朝は時間を作りやすいので、色々なことを習慣化するのに最適です。

適度に体を動かすことで、血流も良くなり、身体も脳も活性化します。

何よりも素晴らしいのは、ヨガで集中力が高まることで、仕事や私生活も驚くほどパフォーマンスが上がることです。

 （火）7:15~8:15 朝ヨガビギナー

（木）8:00~9:00 朝のヨガヴィンヤサフロー

 （金）7:15~8:15 朝ヨガビギナー　

こちらの朝ヨガクラスは、１回  ¥1,200 で受講して頂けます！男性の方もぜひどうぞ。

ご出産おめでとうございます！

お子様も一緒に参加できるクラス「Have fun ! 産後ママ＆ベビーヨガ」が始まります。

一緒にポーズをとったり、簡単なベビーマッサージも行います。難しいポーズは行いませんので、初心者の方もお気軽にご参加ください。

産後はホルモンの変化で精神状態が不安定になることも多いです。

また、身体も無理をしている状態です。

そんなこころとからだを、適度な運動とゆったりとした呼吸でほぐしていきます。

また、肩こり、腰痛、尿漏れなどの不快な症状を、緩和させていきます。

後半のシェアリングタイムでは、情報交換もできます！

お申し込みは、お問い合わせ・ご参加お申し込みフォームよりご送信ください。

[日時]  ：毎月第１、第3火曜日　11:00~12:15  (ただし、10月のみ、16日、30日に行います）

[参加条件] ：産後2か月から２歳前くらいのお子様のママ　（ママだけの参加も可能です）

体調に不安のある方は、かかりつけ医に相談の上、ご参加ください。

クラス中はお子様から目を離さないようにお願いいたします。

[受講料] : 登録料　500円（初回のみ）　　レッスン料　2,000円/回　・　チケット　7,000円/4回

[持ち物] :運動しやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、赤ちゃんのお世話用品

[注意点] : 可能であれば、食事はレッスン開始２時間前までにお済ませになるか、軽いものを取るようにしてください。

託児はありませんので、赤ちゃんも一緒に参加していただきます。

[講師プロフィール] : 東　真梨

公益財団法人誕生学協会認定誕生学アドバイザー

一般財団法人ベビーアンドバースフレンドリー協会認定バースコーディネーター

YogaSpot ヴィンヤサヨガTT修了

Bliss baby yoga 産後ヨガ、マタニティヨガ講座修了

長男の妊娠をきっかけに女性の身体や、妊娠、出産のメカニズムに興味を持ち、妊娠前から産後までトータルでサポートできるバースコーディネーターの資格を取得。育児支援センターや、サロン、イベントで多くの講座を開催し、行政のベビーマッサージ講師、両親学級講師も行う。その後、自分が趣味としてやっていたYogaを通して、より深く女性のこころと身体に向き合いたいという思いが強くなり、TT（ティーチャーズトレーニング）を受講。現在はバースコーディネーターの知識を生かし、Yogaを軸とした女性のこころと身体のセルフケアを伝えている。２男１女の3児の母。